Diät für Entstopfung Arterien

Diät für Entstopfung Arterien

Die amerikanische ungesunde Ernährung ist der wichtigste Grund für so viele Menschen mit verstopfte Arterien. In der Vergangenheit schien die einzige Lösung Chirurgie und Drogen, entweder alleine oder zusammen. Jedoch dramatische Ergebnisse aus einer strengen Verschiebung in Lebensstil und Ernährung erweisen sich als die sicherste Option für Entstopfung Arterien.

Vegetarische Ernährung

Eine Ernährung, die hauptsächlich Obst, Gemüse, fettarmer Milchprodukte und Eiweiß besteht kann helfen, umgekehrte Verstopfung der Arterien. Moderate Bewegung und Meditation Entspannungsglühen hinzufügen und die Effekte sind so gut oder besser als mit Operation oder Medikamenten.

Vegetarische Mahlzeiten können einfach zuzubereiten sein. Ein typisches Frühstück gehören Melonen, geröstetes Vollkornbrot und ein Tofu oder Nuss-Verbreitung. Mittagessen kann Bohnen, Salat, Fruchtmischungen und Vollkornbrot oder Maisbrot. Ein Abendessen kann aus einer vegetarischen-Kombination mit Bohnen und einen Salat Obst oder Gemüse bestehen.

Richtige Art von Fetten

Nicht alle Fette sind schlecht. Fischöl ist mehr Herz-gesunde als Rindfleisch Schmalz. Unsere Körper brauchen einige fat, so fügen Sie Omega-3 Fettsäuren, Fischöle, Nüsse, Samen, Avocados, Olivenöl extra vergine und andere einfach ungesättigte Fette in der Ernährung kalt gepresst wird, für ein gesünderes Herz.

Vermeiden Sie hydrierte Ölen. Sie sind die Hauptursache für Herz-Kreislauferkrankungen und neurologische Probleme in der Welt. Dies sind unnatürlich, verarbeiteten Öle, Lebensmittel, Regal-Leben und machen Essen erhöhen die hinzugefügt werden gut schmecken. Am meisten gekauften gebackenen oder frittierten Lebensmitteln hat Öl hydriert.

Gute Snacks

Wählen Sie gebackenen Chips, Wasa Cracker, die gebacken werden und Cookies, die angeben, dass sie ohne hydrierten Ölen erfolgen.

Imbiss Lebensmittel zu vermeiden

Die meisten Elemente auf den Snack Essen Gang enthalten hydrierte Ölen. Dazu gehören beliebte Plätzchen, Cracker und verarbeitete Snack behandelt wie Kartoffelchips und Nacho Chips.

Gute und schlechte Speiseöl

Wählen Sie, Olive, Raps, Saflor, Sonnenblume, Mais oder Soja-Öl für gesünder Kochen. Vermeiden Sie andere pflanzliche Öle, weil sie entweder hydriert oder teilweise hydriert. Lesen Sie die Etiketten. Wenn das Wort "hydriert" vorhanden ist, legen Sie es zurück und weitermachen. Auch davor hüten Sie, Butter, solide Verkürzung, Schmalz oder Margarine harter Stock.