Rückfall-Prävention-Aktivitäten

Alte Gewohnheiten sind schwer. Sobald Sie eine positive Veränderung in Ihrem Leben gemacht haben, ist es wichtig, den Schwerpunkt auf den Wagen zu bleiben und nicht in alte Verhaltensweisen schubförmig. Um dies erfolgreich zu tun, müssen Sie kennen Rückfall zur Kriminalprävention und in Ihr Leben integrieren.

Bewusstsein

Ermitteln Sie, welchen Situationen und welche Einflüsse etwa, dass Sie zur Tätigung von schädlichen Verhalten verursacht wurden. Zum Beispiel, würden Sie süchtig nach Drogen oder Alkohol, denken Sie über die Umgebung, die einen einfachen Weg zu trinken oder Drogen zu nehmen erstellt. Es wäre wahrscheinlich bestimmte Freunde, Bars, Vereine, Parteien... Diese Leute und Plätze müssen vermieden werden, um einen Rückfall zu verhindern. Seien Sie ehrlich mit sich selbst und prüfen Sie genau was und oder mit wem es ist, die möglicherweise nachteilig für Ihre Genesung und wegbleiben.

Haben Sie ein vertrauter

Eine Person, die eine Veränderung im Lebensstil oder Verhalten zu tun muss jemand sein, den er im Vertrauen kann, wenn er sich anfühlt, wenn alte Gewohnheiten zurückkehren können. Nachdem diese negativen Denkmuster festgelegt, sprechen Sie sofort mit jemandem. Dies kann ein Familienmitglied, Freund, Psychiater oder Psychologe sein. Jedermann können Sie Vertrauen und das Gefühl einen guten Resonanzboden sein kann ein vertrauter sein. Betreffen Sie selbst nicht mit Stolz oder suchen, wie Sie angewiesen sind, wie Sie versuchen, Ihr Problem selbst kümmern diese Gefühle führen können. Dies falsch dachte, dass Prozess werden kann, eine perfekte Brutstätte für einen Rückfall.

Eine Selbsthilfegruppe finden

Nicht isolieren Sie sich von anderen erfolgt eine Änderung des Verhaltens. Wenn Sie Links mit Ihren Gedanken allein, für längere Zeit, vergangene negative Verhaltensweisen wieder auferstehen können. Eine Gruppe von Menschen, die in der gleichen Situation sind, mit denen Sie Kontakte zu knüpfen, und bieten und erhalten Ermutigung, zu finden. Den meisten Städten und Vororten Angebot Gruppen zugeschnitten auf Ihre speziellen Bedürfnisse zu erfüllen. Zum Beispiel wenn Sie single mit Kindern sind, finden Sie eine Gruppe wo sind die Mitglieder single mit Kindern. Besteht ein besonderes Hobby, das man genießen, finden Sie eine Gruppe mit anderen, die die gleiche Sache zu genießen.

Empfangsbestätigung

Es ist unvermeidlich, dass die unangenehme Gedanken stattfindet. Diese Gefühle erkennen und akzeptieren. Lassen Sie sich nicht von ihnen in schädliche Emotionen zu eitern, die einen Rückfall Verhalten verursachen kann. Wenn sie entstehen, konzentrieren sich auf etwas Positives. Erinnere mich gute Zeiten und glückliche Erinnerungen, wenn Sie das Gefühl, Sie fallen in die Falle, die, denen Sie zuvor waren. Körperliche Tätigkeiten kann ein guter Weg, um Ihren Geist erheben. Übung gibt Endorphine, die natürliche Schmerzmittel von Schmerz und Stress sind frei. Finden Sie Ihren eigenen Stress-Management-Technik und beschäftigen Sie es zu, wenn Sie beginnen zu fühlen, nach unten und außen.