Wie Sie Ihre Zucker während des Schlafens Level Up zu halten

Wie Sie Ihre Zucker während des Schlafens Level Up zu halten

Menschen mit Typ 1 oder Typ 2 Diabetes sind am ehesten zu Schwankungen im Blutzuckerspiegel leiden. Insulin wird von der Bauchspeicheldrüse produziert. Nach dem Grad der Diabetes werden die Zellen in der Bauchspeicheldrüse entweder kein Insulin oder unzureichende Mengen produzieren. Insulin regelt den Blutzuckerspiegel im Blut. Menschen mit Diabetes steuern entweder ihr Insulin und Zucker Ebenen durch Einnahme von Medikamenten oder in einigen Grenzfällen durch Diät und Bewegung allein. Mehrere Faktoren können Blutzuckerspiegel, einschließlich andere Krankheiten wie eine Infektion, Stress und Alkohol stören. Schlaf kann Veränderungen in die Freisetzung von Hormonen bewirken. Dies kann wiederum Blutzuckerspiegel beeinflussen.

Anweisungen

• Monitor Ebenen Ihr Blut und Urin Zucker, wie von Ihrem Arzt oder Diabetes-Krankenschwester. Wägen Sie Ihre Mahlzeiten, halten Ihre Kohlenhydrat-Aufnahme auf einer Längsschiffsneigung. Einige Leute finden es effektiver ist, Essen kleinere Mahlzeiten in regelmäßigen Abständen, anstatt große Mahlzeiten zu essen. Große Mahlzeiten verursachen einen plötzlichen Anstieg in den Blutzuckerspiegel, manchmal gefolgt von einem Tropfen. Versuchen Sie, einen kleinen, hoch-Protein Snack vor dem Schlafengehen.

• Diskutieren Sie die Insulin-Aufnahme mit Ihrem Arzt, wenn es für Sie vorgeschrieben ist. Es kann die Insulindosis aufteilen möglich sein, wenn Ihr Blutzuckerspiegel zu stark schwankenden sind. Die anderen Medikamente, insbesondere für die Steuerung von Blutdruck, kann den Blutzuckerspiegel beeinflussen. Wenn Sie, dass dies ein Faktor sein kann vermuten, diskutieren sie mit Ihrem Arzt.

• Verringern den Stress in Ihrem Leben. Sorgen und Stress können Änderungen in der Produktion von Hormonen und Blutzuckerspiegel führen. Einige Leute haben Alpträume und aufwachen Schwitzen und panisch. Dies kann auftreten, was als die "Dawn Phenomenon." bezeichnet wird Diese Situation gehört, in denen der Körper bereitet sich auf Erwachen durch die Freigabe eines Anstieg von Cortisol, Adrenalin und Noradrenalin. Dieses Hormon-Release kann Blutzuckerspiegel beeinflussen. Wenn Sie oft plötzlich in einen Zustand der Panik aufwachen, besprechen Sie dies mit Ihrem Arzt.