Wie man den Herbst-Blues zu kämpfen

Wie man den Herbst-Blues zu kämpfen

Viele Menschen erleben eine Enttäuschung, wenn die Sommersaison endet und der Herbst rückt näher. Statt genießen die frischen, kühlere Luft und feurigen Farben und Düfte der Saison, wenn sie fürchten die kommende Kälte und schwere Depressionen. Wenn Sie einer dieser Menschen sind, gibt es viele Dinge, die nicht einschließen medicating selbst, die Sie tun können. Schritte zu machen, eine lustige fallen Zeit für sich, so dass Sie in diesem Quartal des Jahres genießen können, die Sie zuvor als Verlust nehmen mussten.

Anweisungen

• Renovieren für den Herbst. Wenn Sie die warme, sunshiny Tage des Sommers genießen, ist es wahrscheinlich, dass Ihr Haus verziert ist, um diese Art von Klima gerecht zu werden. Sie haben wahrscheinlich eine Menge open-air, helle Farben wie weiß, Blues und Gelbtöne und möglicherweise ein Minimum an Dekoration auf Ihre Wände so, dass Sie die Sonne für Sie arbeiten lassen kann. Dieses luftige Dekor ist zwar perfekt für den Sommer, wenn der Herbst kommt kann es beginnen, fühlen sich leer und öde, wie die Tage Kühler werden. Ihre Innenverzieren-Schema durch Hinzufügen von Kissen in den Farben wie Orange, Gold und rot zu Sofas wärmen Sie auf und stellen Sie sicher, dass jeder Sitz ein gemütliches Afghane für Kuscheln hat. Sie können auch die Wände und ein wenig mehr drinnen Licht zu Ihrem Haus-- und selbst--davon abhalten, am frühen Abend düstere Gefühl und Wertschätzung statt, die Wärme und Gemütlichkeit Ihres Hauses Kränze hinzufügen.

• Wenn Sie einen Kamin haben benutzen sie. Gemütlicher und mehr als die Wärme und das Licht eines Feuers beruhigend, gibt es nur wenige Dinge. Vielleicht möchten einige duftende Tannenzapfen oder Regenbogen-Holzkessel Holz zu machen, noch mehr beruhigend zu erhalten. Wenn Sie nicht über einen Kamin verfügen, dann einige Kerzen im Zimmer umher oder auf dem Wohnzimmertisch platzieren und ihnen abends leichte. Sie Ihr Haus mit einem angenehmen Aroma Duft und auch helfen, Ihr Haus wärmer fühlen.

• Anfangen, über die Feiertage--auch wenn Sie ihnen in der Regel fürchten. Einer der größten Gründe, dass Menschen den Herbst-Blues ist, sie den Urlaub nicht wegen Stress, Einsamkeit oder einfach nur Unwohlsein genießen. Nehmen Sie einen Stand, um das Sie sich in diesem Jahr ändern, ob es bedeutet, geht auf eine Kreuzfahrt für Weihnachten und das Rauschen ganz zu vermeiden oder in einem Obdachlosenheim an Thanksgiving zu helfen, so dass geben Sie und holen Sie sich Komfort von anderen Menschen zu helfen. Sobald Sie, eine Entscheidung getroffen haben über was du willst anfangen zu tun, für sie bereit, ob es funktioniert in Bikini-Form für Ihre Winter-Reise oder mehr über Gemeinschaft Service-Möglichkeiten in Ihrer Nähe und immer beteiligt zu erhalten.

• Ein Sammelalbum Spaß zusammen fallen mal letztes Jahr. Wenn Sie Bilder vom letzten Herbst nicht haben, so stellen Sie eine Liste aus, um sich den Spaß daran erinnern, was du hattest. In dieser Übung mit einer positiven Einstellung gehen und sicherstellen, dass Sie ziehen jeden Spaß Speicher aus dem Schrank, auch wenn Sie bereits beginnen, sich zu fühlen. Dies wird helfen, Sie konzentrieren sich auf die guten Dinge so geschehen im Herbst und vermeiden die schlechten fürchten. In vielen Fällen wird einfach eliminieren, dass Angst die schlechte Dinge völlig beseitigen. Wenn Sie genießen Scrapbooking-- oder wenn Sie noch nie, es versucht haben--nehmen andere digitale Bilder fallen und beginnen Sie, ein schöne Herbst-Buch, auch wenn man keinen großen sozialen Kreis, sie mit zu nehmen.

• Sommer ist eine sehr soziale Zeit des Jahres. Menschen sind Grillen, hanging out am See und genießen Sie jeweils anderen Unternehmens und die gemäßigten Wetter. Im Herbst, wenn die Menschen zu arbeiten und Schule zurückkehren, können die sozialen Schmetterlinge ein wenig isoliert fühlen. Nehmen Sie dieses Mal lassen Sie sich verwöhnen und lernen hängen mit nur Sie zu genießen. Dies kann bedeuten, dass Sie vor das Feuer absichtlich ohne Ihr Handy sitzen oder Sie gönnen Sie sich eine langwierige Bad oder persönliche Beauty-Behandlung, die Sie vor der Zeit zu planen. Nicht warten Sie, um diese Dinge zu tun, bis Sie sich bereits niedrigen fühlen. Stattdessen planen sie im voraus, so dass sie nicht wie ein letzter verzweifelter Option fühlen, weil nichts besser entlang kam.

Tipps & Warnungen

  • Wenn schwere Depression auftreten, wenden Sie einen Arzt für Hilfe und Beratung.