Wie man Wunden Hals Schmerzen zu lindern

Wie man Wunden Hals Schmerzen zu lindern

Müde von Leiden einen steifen, Wunde Hals? Nackenschmerzen kann durch eine ganze Reihe von verschiedenen Dingen verursacht werden. Ob die Art, wie, die Sie schlafen, Ihre gesamte Körperhaltung oder nur Stress, sind hier ein paar Tipps, wie Sie die steifen Nackenschmerzen zu lindern.

Anweisungen

• Erstens, versuchen Sie, ein paar Schmerzmittel. Advil und Tylenol sind beide beliebte Schmerzmittel zur Behandlung von leichter bis schwerer Nackenschmerzen. Wenn man Schmerzmittel nimmt, niemals überschreiten der empfohlenen Dosierung.

• Holen Sie sich eine Nackenmassage. Eine Nackenmassage - besonders Tiefe Gewebe - kann ein guter Weg um die Muskelspannung zu entlasten, die steifen Nackenschmerzen verursacht.

• Nehmen Sie einen Belastungstest. Es gibt viele online Stress-Tests zur Verfügung, die exakt Ihren Körper messen kann ' s Niveau betonen. Hoher Stress können die Muskelsteife und Schmerzen in vielen Fällen verursachen.

Wenn Ihr Test hohe Mengen von Stress in Ihrem Körper zeigt, ähnliche Übungen ein paar Stress Entspannung pro Tag helfen kann, Stress abzubauen Muskelschmerzen.

• Besuchen Sie einen Chiropraktiker. Diese Ärzte können Ihren Körper anpassen und neu ausrichten, die Knochen in den Hals. Versetzte Knochen können zusätzliche Belastung für die Nackenmuskulatur und sind oft die Ursache von Nackenschmerzen und Steifigkeit.

• Do ein paar verschiedene Strecken für Ihre täglichen Hals. Menschen, die Arbeitsplätze haben, wo sie den Blick auf einem Computerbildschirm oft den ganzen Tag Hals Stamm Bericht Nackenschmerzen. Jede Stunde eine Pause oder so um den Hals zu dehnen die Muskeln verhindern, dass oben Beschlagnahme.