Wie Sie die 8 schlimmsten Kalorien oder Mast Getränke vermeiden

Die extrem hohen Mengen an Kalorien, die in die folgenden Getränke sind sind gewaltig im Vergleich zu anderen Arten von Getränken. Wenn alles andere fehlschlägt, einfach ein Glas oder eine Flasche Wasser bekommen, werden Sie überrascht sein wie benötigen Sie nur genau das Ihren Durst und Hunger zu stillen. Frisch gepresster Orangensaft oder Mango-Saft kann sehr Mast, in kleinen Mengen zu trinken. Wir alle haben gesehen, dass die Werbung im Fernsehen mit der "ausgewogenen Frühstück", die Orangensaft-Gläser sind immer klein - es gibt ein Grund dafür. Wenn Sie eine Menge dieser kalorienreiche Getränke konsumieren, tun schneiden diese Wunder für Ihre Hosen Größe, ohne viel Übung.

Diese Liste enthält die schlimmsten Übeltäter aber ich einige kalorienarme Alternativen, die in manchen Fällen besser als ihre Vettern Aufbau von Fett schmecken bereitgestellt haben. Ich konnte einige zusätzliche Nährwertangaben auf bestimmte Produkte zu finden, andere haben nur die Grundlagen.

Anweisungen

• 7-11 Slurpee:Dieser Artikel ist überraschend niedrig auf die Kalorien-Liste in im Vergleich zu diesen anderen Getränken. Es geht nur um zu zeigen, wie die einmal "Kalorien-King" von unserem verlangen nach kalorienreiche Getränke an sich gerissen worden hat.

Slurpee Nährwertanalyse:Unzen: 29Gesamt Kalorien: 220Fett: 0gKohlehydrate: 101gEiweiß: 0gKalorien pro Unze: 7,59

Slurpee Alternativen:Persönlich kann ich nicht ertragen Slurpees, sogar als Kind mochte ich nicht den Geschmack und Textur. Jedoch bevorzugen Sie versuchen, diese Arten von Getränke mischen eine Tasse Crystal Light in einem Mixer mit etwas Eis, fügen Sie in einer kleinen Menge an Joghurt und Sie haben eine ähnliche kalorienarme schmeckenden Getränk. Wenn Sie ein Slurpee-Fan, möchten Sie vielleicht sind zu prüfen, selbstgemachten Smoothies würden Sie überrascht sein, wie sättigend sind

• Pepsi und CokeManchmal ich kann nicht aufhören, diese Limonaden trinken, sie sind süchtig, und sie sind leicht zu trinken; Das ist das Problem. 12 Unzen kann man hat 150 Kalorien. Würden Sie trinken 2 Dosen pro Tag für ein Jahr, das entspricht 109.500 Kalorien oder ca. 31 kg reines Fett.

Pepsi Nährwertanalyse:Unzen: 12Gesamt Kalorien: 150Fett: 0gKohlenhydrate: 42gEiweiß: 0gKalorien pro Unze: 12,50

Pepsi und Coke-Alternativen:Was immer Sie, vermeiden Wechsel zu Diet Coke oder Pepsi! Studien stellen fest, dass die künstliche Süßstoffe gefunden in dieser Diät-Getränke tatsächlich mehr Schaden als Nutzen verursachen. Hier ist, wie diese Chemikalien arbeiten: sie verbrauchen tatsächlich ein Hormon im Gehirn namens "Leptin." Leptin löst das Gehirn um dem Körper zu sagen, ist es voll und hungrig. Also, wenn Sie ständig Diät Limonaden trinken beim Essen werden Sie viel mehr essen, weil Ihre Leptinspiegel sinken. Wenn Sie lernen können, den Geschmack, versuchen Sie Seltzer oder Soda-Club. Es kann sein, die Kohlensäure, kohlensäurehaltige Blasen die Sie Natron sehnen verursachen.

• Orange und andere Säfte:Dies ist korrekt, Säfte mit Kalorien geladen werden, ob es ist Orange, Apfel, Traube oder Mango-sie enthalten hohe Mengen an Einfachzucker. Wenn Sie daran interessiert sind, die Vitaminen wie Vitamin C oder D, die mit trinken Säfte kommen versuchen Sie stattdessen eine Ergänzung. Die eigentliche Frucht essen kann auch werden besser für Sie hat es mehr Ballaststoffe drin.

Orangensaft-ErnährungsinformationenUnzen: 12Gesamt Kalorien: 170Fett: 0,8 gKohlehydrate: 39,2 gEiweiß: 2,6 gKalorien pro Unze: 14.17

Saft-Alternativen:Wenn Sie wirklich Apfel oder Orangensaft genießen, versuchen Sie stattdessen die Frucht. Sie sind viel bessere Quelle von Vitaminen und wieder höher an Ballaststoffen sind. Versuchen Sie einen kalorienarmen Getränk Mix z. B. Crystal Light oder andere Arten von Getränken wie diese. Achten Sie auf einige, sie können mit Natrium geladen werden.

• GatoradeGrundsätzlich ist das einzige was, dem Gatorade wirklich gut für ist, die Florida Gators-Fußballmannschaft, die über die zweite Hälfte Einbruch ihrer Fußball-Spiele in der glühenden Hitze des Zentral-Florida gespielt erhalten helfen. Es soll helfen Athleten dezimierte Energiequellen in schnellstmögliche Weise wieder aufzufüllen. Es ist geladen mit Kalorien und hat hohe Konzentrationen an Natrium und Kalium. Das einzige was, das Sie tun wird, ist ein paar mehr Unzen Ihr Reserverad hinzufügen.

Gatorade Ernährung Info:Unzen: 32Gesamt Kalorien: 200Fett: 0gNatrium: 440mgKalium: 120mgKohlenhydrate: 96gKalorien pro Unze: 6,25

Gatorade-Alternativen:Bist du ein großer Fan von Gatorade als ihre neue G2-Sportgetränk versuchen, hat es nur 7 Gramm Kohlenhydrate pro Unze 8 Portionen. Schauen Sie sich die Vitamin Water-Getränke, diese sind nicht annähernd so als Gatorade geladen und andere Sportgetränke.

• Starbucks Mocha Frappuccino-ChipDieses Getränk kommt in vielen verschiedenen Geschmacksrichtungen alle gleichermaßen als nächste Mast. Wenn Sie versuchen zu essen gesund und lose Gewicht, das sind nicht die Getränke für Sie oder die meisten Menschen. Sie sind also gefüllt mit Kalorien, insbesondere Fett, leicht hinzufügen, ½ Pfund oder mehr in 5 Tagen. Wenn Sie planen, eine Laurel & Hardy-Revival-Show zu starten, halten Sie mit Hardy (schwer) dann spielen Sie auf Weg trinken. Dieses Zeug ist liquid Candy und die über Gebrauch und Missbrauch können schädlich für Ihre Gesundheit.

Starbucks Mocha Chip Frappuccino Nährwertanalyse:Unzen: 24Gesamt Kalorien: 680Fett: 21gKohlenhydrate: 115gEiweiß: 18Zucker: 93gKalorien pro Unze: 28,33

Alternativen zu Frappuccinos:Versuchen Sie die leichte Auswahl bei Starbucks, wenn Sie wirklich diese Art von Getränken genießen. Z. B. der Kaffee Espresso Frappuccino Light Blended bei nur 6,25 Kalorien pro Unze ist eine gute Wahl. Eine weitere hervorragende, gesunde Wahl; der Venti hat nur 150 Kalorien pro 24 Unze verbüßt.

• 7-11 französische Vanille Café KühlerReaktion auf Starbucks Kaffee-Version der Slurpee kam 7-11, wer nicht abschrecken würde, mit ihrer eigenen Version. Der Kaffee Slurpee erfunden wurde, um den Wettbewerb gegen Starbucks zu versteifen. Allerdings kam diese neue und verbesserte Slurpees mit fast vier Mal mehr Kalorien als ihre älteren Verwandten.

7-11 französische Vanille Café Kühler Nährwertanalyse:Unzen: 20Gesamt Kalorien: 634Fett: 27gKohlenhydrate: 97gEiweiß: 1,6Zucker: 97gKalorien pro Unze: 31,7

Alternativen zu den Café-Kühler:Kaffee, mit einigen regelmäßigen überfliegen Milch und versuchen einige ZUCKERFREIE Vanille Aroma. Dies ist eine wunderbare Ersatz für diesem Kalorien-Behemoth. Wenn Sie warum ich nicht sicher bin wie die Idee eines Eiskaffee-Kaffee, einige Eiswürfel aus dem Big Gulp-Rechner in Ihre Tasse normalen Kaffee mit Magermilch gelegt. Dies hilft Ihnen zu vermeiden das unvermeidliche Ergebnis von diesen Typen Getränke - drehen in jemanden, der aus dem Weltraum gesehen werden konnten.

• McDonalds Schokolade dreifachen Dicke ShakeBeim Schreiben dieses Artikels, ich musste diese Beschreibung für die letzten verlassen. Die bloße Gedanke dieses Produkt hat mich tatsächlich ein wenig Übel. Was ist mit diesen Menschen? Dies ist mehr als 1/3 Ihre gesamte Kalorienzufuhr pro Tag. Die einzigen Menschen, die das Essen sollten sind die Kinder von verärgerten Ehegatten zurück zu ihren bedeutenden erhalten andere indem Sie ihn essen dies und halten Sie das Kind für drei Tage gerade wollen. Würden Sie dies regelmäßig zu essen, können Sie denkbar auf fast zwei Pfund Fett pro Woche setzen. Jetzt für die Daten:

Schokolade dreifachen Dicke Shake Nährwertanalyse:Unzen: 32

Gesamt Kalorien: 1160Fett: 27gKohlehydrate: 203gEiweiß: 27Zucker: 168gKalorien pro Unze: 36.25

Monster-Shake-Alternativen:Egal wie Sie es drehen sind Milchshakes extrem dichten Kalorien. Es ist ein Getränk, das ist notorisch Schweinemast und lassen Sie wirklich mit einem Zucker-Kater. Wenn Sie Milchshakes wie, wie diese eine gesündere Alternative stattdessen versuchen. Mischen Sie ½ Tasse Magermilch mit Molkenprotein und einige Eis. Fügen Sie eine Prise Schokoladensauce oder Vanille-Extrakt für Würze. Außerdem können Sie einige gesunde Tofu Kopf oder Weizen basierte Eis das ist viel besser als die Norm Milch-Eis.

• Eine ähnliche unabhängige Studie 9.000 Männer und Frauen, die im Rahmen der Framingham Heart Study getan zeigte, dass diejenigen, die Diät-Limonade tranken weniger wahrscheinlich, gesunde Lebensmittel zu essen.

Diät-Koks-Nährwertanalyse:Unzen: 12

Gesamt Kalorien: 0Fett: 0gKohlenhydrate: 0gProtein: 0Zucker: 0gNatrium: 20mgKalorien pro Unze: 0AspartamPhosphorsäureKalium-BenzoatKoffein

Alternativen zur Diät-Cola:Wasser, H20, Aqua, vermeiden Sie, jede Diät-Limonade trinken. Wissenschaftler entdecken die langfristigen Auswirkungen, dass diese Diät-Limonaden auf den Körper haben und es nicht schön ist.