How to Care für ein verletzt zurück

Wenn Sie unter einer verletzt zurück leiden, ist es schwierig, auf alles zu achten. Rückenschmerzen wird alles in Ihrem Leben eine Herausforderung gegen Schmerzen machen. Behandlung von einer Rückenverletzung ist ausschlaggebend für die Wiederherstellung des normalen Lebens. Es gibt unzählige Ursachen für Rückenverletzungen und ebenso viele Behandlungen mit nur einem Ziel: Entlastung.

Anweisungen

• Holen Sie sich etwas Ruhe. Dies ist in der Regel die primäre Behandlung für eine Rückenverletzung. Nach einer kleinen Rückenverletzung empfiehlt es sich zu einfach Ruhe. Abwechselnd Kälte mit Wärme und nehmen ein rezeptfreies Schmerzmittel und entzündungshemmende ist manchmal eine wirksame Behandlung für Rückenschmerzen. Längere Bettruhe sind jedoch nicht empfehlenswert. Dies ist oft schädlich, wodurch die Muskeln versteifen und sogar Atrophie in extremen Fällen. Non-anstrengende Aktivität empfiehlt sich je nach Schweregrad der Verletzung.

• Finden Sie Ihren Arzt, wenn Rückenschmerzen bestehen und es gibt keine Befreiung von den Rest. Finden Sie einen Arzt um sicherzustellen, dass es gibt keine Langzeitschäden. Ein Arzt Mayprescribe eine stärkere Schmerzmittel als Ibuprofen oder Acetylsalicylsäure, einige der Schmerzen lindern zu helfen.

• Siehe Chiropraktiker. Die US-Agentur für Healthcare Forschung und Qualität erkennt spinale Manipulation durch Chiropraktiker und Osteopathen als effektiv für niedrig-Schmerzen. Jedoch wird am meisten spinalen Spezialist empfehlen, dass Patienten nicht ihre Hälse haben eingestellt---vor allem wenn die Anpassung beinhaltet eine schnelle Verdrehen des Halses.

• Holen Sie sich eine Massage. Ein Tiefengewebemassage wird entspannen Muskeln und Blutfluss zum verletzten Gebiet erhöhen. Manchmal ist bekommen die Muskeln zu entspannen genug, um Rückenschmerzen zu verringern.

• Versuchen Sie physikalische Therapie. Es kann Wunder wirken. Physikalische Therapie in der Regel bestehen aus Behandlungen wie Whirlpool Bäder, Massage, kontrollierte Anwendung von Wärme, Ultraschall und maßgeschneiderte Übungsprogramme. Viele Patienten finden, dass physikalische Therapie die Straße auf eine vollständige Genesung von Rückenschmerzen beschleunigt.

• Übung zur Genesung und Vorbeugung. Die meisten Übung Regime zugeschnitten Rückenschmerzen konzentrieren sich auf die Stärkung des Kern; Was bedeutet die Bauch- und Rückenmuskulatur, die die Wirbelsäule stabilisieren. Pilates, Yoga, stretching und leichtes Krafttraining im Allgemeinen werden empfohlen. Durch die Stärkung der Muskulatur, vermindert es die Wahrscheinlichkeit einer alten Verletzung oben Abfackeln.