Post-Magen-Bypass-Chirurgie-Rezept-Tipps

Die Entscheidung vorangehen mit Magen-Bypass-Chirurgie ist ein großes, für viele Menschen, die ein gesünderes Gewicht und ein erfüllteres Leben suchen. Die operiert bekommen, ist nur der erste Schritt. Nach der Operation Gewicht Ziele zu erreichen und halten sie für das Leben gibt es definitive Lebensstil Änderungen. Rezepte können aus externen Quellen bezogen werden, oder durch eine Veränderung der Rezepte haben wir bereits unsere Lieblingsgerichte. Um Ihre eigenen Rezepte zu entwerfen, denken Sie daran die grundlegende Ernährungstipps gegeben von Ihrem Arzt.

Ernährungsphysiologische Grundlagen

Gewicht auf gesunde Weise nach Magen-Bypass-Operation zu verlieren, ist es wichtig, bessere Essgewohnheiten zu erlassen. Festhalten an eine nahrhafte Speisen und Fernbleiben von unnötigen naschen ist die Grundlage eines Pfostens Magen-bypass-Chirurgie-Diät. Bei gültigen Rezepte zu finden, müssen bestimmte Ernährungsrichtlinien berücksichtigt werden.

Beschädigte Körpergewebe brauchen Proteine, die abgenutzten Zellen zu reparieren. Der Körper speichert nicht Protein, also muss es täglich verzehrt werden, um die körpereigene Protein needs. Finden Sie Rezepte, die magere Proteine wie Eier, Geflügel, Fisch und fettarmen Hüttenkäse zu optimieren. Sie sollten mindestens 60 Gramm Eiweiß täglich und mindestens eine Portion Protein mit jeder Mahlzeit essen.

Vermeiden Sie zu viel Zucker und Fett in Ihre Rezepte nach Magen-Bypass-Operation zu reduzieren das Risiko der Entwicklung von dumping-Syndrom, eine Bedingung, die auftritt, wenn die Patienten eine Diät essen, die reich an Zucker und Fett. Dumping Syndrom bewirkt eine schnelle Herzfrequenz, Übelkeit, Durchfall, Schmerzen im Abdomen, Schwitzen, Schläfrigkeit und Leichtsinnigkeit. Um dies zu vermeiden, verwenden Sie weniger als 10 Gramm von Zucker und Fett in jede Portion Ihrer Rezepte.

Beispiel-Rezept

Ein Rezept, das beinhaltet alle oben genannten Tipps ist Huhn Auflauf. Es hat 21 Gramm Eiweiß und nur 2,5 Gramm Zucker pro Portion. Die Zutaten sind eine Tasse von ohne Haut Hähnchenbrust in Würfel schneiden, jede Art von Sommer-Nudeln-Mischung (mit Muscheln und gemischtes Gemüse) drei Tassen, Dosen Campbells Creme der Hühnersuppe (verwenden Sie die 98 Prozent fettfrei Art), eine Tasse geschreddert Cheddar-Käse, ¾ Tasse Wasser, Champignons und Gewürze für Würze. Wenn Sie Salz verwenden, stellen Sie sicher, dass es als Salz-Ersatz.

Zunächst den Backofen auf 350 Grad vorheizen. Während Sie die Teigwaren-Mischung (achten Sie auf Verpackungen für Richtungen) Kochen, vermischen Sie alle anderen Zutaten; Speichern Sie die Hälfte der Käse über der Oberseite von den Auflauf streuen. Fügen Sie die Gewürze nach Ihrem Geschmack. Die Teigwaren-Mischung und den anderen Zutaten verrühren und in eine Kasserolle Gießen. Setzte sich des Käses über der Oberseite und ca. 30 Minuten backen.