Entgiftung Ihres Körpers & 5 Pfund zu verlieren

Entgiftung Ihres Körpers & 5 Pfund zu verlieren

Fachkräfte des Gesundheitswesens haben unterschiedliche Auffassungen über die Unbedenklichkeit und Wirksamkeit der Entgiftung Diäten. Die Theorie hinter Detox-Diäten ist, dass sie die Leber gespeicherte Galle reinigen, den Doppelpunkt des überschüssigen Schleim und gehärteten Fäkalien zu befreien und den Körper helfen bei der Beseitigung von Toxinen. Während viele Menschen behaupten, die "leichtere" nach einer Detox-Diät fühlen, gibt es keine wissenschaftlichen Beweise für diese Arten von Forderungen. Gewichtsverlust aus Entgiftung Diäten wird höchstwahrscheinlich durch eine Verringerung der Kalorien und eine erhöhte Menge an Übung erreicht.

Anweisungen

Siebentägige Detox Diät

• Für Entgiftung vorbereiten. Detox-Diäten, werden vor allem zusammen mit der Darmreinigung Verfahren, eine Zunahme in Stuhlgang und Funktion verursachen. Bevor Sie eine Detox-Programm beginnen, deaktivieren Sie Ihren Kalender und andere Aufgaben. Lieferung bis zu Haushalt Zubehör und Lebensmittelgeschäft Elemente ebenfalls.

• Eliminieren alle tierischen Produkte aus Ihrer Ernährung. Dazu gehören alle Arten von Fleisch, alle Milchprodukte und Eier. Eliminieren Sie auch alle Formen von Zucker, raffinierter weißer Zucker, künstliche Süßstoffe und alle Produkte mit hohen Fructose Corn Sirup und andere Formen von Süßungsmitteln einschließlich. Belegen Sie keine Alkohol oder Tabak. Vermeiden Sie Koffein und koffeinhaltige wie Limo, Energy-Drinks und Produkte mit Schokolade-Produkte.

• Verbrauchen, Gemüse, Früchte, Pilze, braun oder Wildreis (kein weißer Reis) Quinoa, Buchweizen, Haferflocken, Hirse, Samen-vor allem Flachs-Samen, Nüsse und Hülsenfrüchte (Erbsen und Bohnen aller Art) Trinken Sie acht bis zehn Gläser Wasser, entkoffeinierten Tees wie grüner Tee, Pfefferminztee, Kamille oder Ingwer. Trinken Sie Bio Fruchtsäfte mit warmem Wasser verdünnt. Belebende Getränke enthalten und detox Brühen als Teil Ihrer flüssigen Aufnahme.

Vitalisierende Getränke:

Verarbeiten Sie folgenden Zutaten zusammen mit einem Küche-Mixer:

1 Tasse Wasser

1 Messlöffel Whey

1 Esslöffel Flachs-Kernöl

1 Tasse frische oder gefrorene Beeren

8 Eiswürfel, oder nach Wunsch

1 Esslöffel gefräst-Leinsamen

Grundlegende Detox-Brühe

10 Tassen gefiltertes Wasser

6 Tassen gehackte gemischte Bio-Gemüse

Frische oder getrocknete Kräuter und Gewürze wie Lorbeer, Oregano, Zitronengras, Fenchel und Ingwer.

Mindestens zwei Stunden bei schwacher Hitze köcheln Sie lassen.

• Beseitigung von Getreide, Hülsenfrüchte, Samen und Nüsse am dritten Tag des Detox-Programm. Essen Sie nur Obst und Gemüse, vorzugsweise organische und frisch. Sauna-Therapie, Detox Bäder und leichte Übungen sollte auch ein Teil Ihrer Detox-Programm. Sauna-Therapie erhöht die Schweißproduktion hilft Giftstoffe aus dem Körper zu beseitigen. Leichte Übungen verbessert die Durchblutung, fördert die Entgiftung und hilft bei der Gewichtsabnahme. Übungen empfohlen gehören Yoga und stretching Übungen, statt Gymnastik oder Aerobic.

Ein Detox-Bad enthält Salz, die dazu beitragen kann, die Giftstoffe aus dem Körper zu ziehen.

Machen Sie eine hausgemachte Detox-Bad folgenden Zutaten zu kombinieren:

1 Tasse Meersalze

2 Tassen Backpulver

1 Tasse Bittersalz

1-2 Esslöffel Glyzerin pro Bad

Fügen Sie 1/4 Tasse heißem, Badewasser ausgeführt.

• Reinigen Sie Ihren Darm. Dies kann mit einer Vielzahl von Produkten. Magnesiumcitrat, Bentonit Lehm oder Aktivkohle und saline Flotte Einläufe sind alle möglichen Optionen für die Reinigung von der Eingeweiden. Dies sollte nur einmal während einer siebentägigen Detox-Programm erfolgen. Mit diesen Produkten häufiger hilft Gewicht schneller zu verlieren nicht. Überbeanspruchung dieser Produkte kann zu schweren gesundheitlichen Komplikationen führen.

• Ein schnelle eines Tages zu unterziehen. Am vierten Tag des Detox-Programm wird in der Regel ein schnelle eines Tages beobachtet. Dieser Schritt ist nicht immer empfehlenswert und es wird durch viele Fachkräfte des Gesundheitswesens abgeraten. Wenn Sie beschließen, eine 24-Stunden schnell beobachten, sollte körperliche Anstrengung und Übung zusammen mindestens gehalten werden, um Komplikationen zu vermeiden. Trinken Sie viel Flüssigkeit und verwenden Sie Nahrungsergänzungsmittel zu. Nicht unterziehen, einen Darm reinigen oder Darmreinigung Produkte beim Fasten zu verwenden.

• Wiederholen Sie die Diät, die Sie am Tag drei für einen Tag nach einer schnellen verwendet. Essen Sie viel Obst und Gemüse und Trinken Sie große Mengen von Flüssigkeiten. Samen, Nüsse und Hülsenfrüchte auf den fünften Tag des Detox-Programm zu vermeiden.

• Wiedereinführung Samen, Nüsse und Hülsenfrüchte auf Ihre Ernährung für die letzten zwei Tage der Detox-Programm. Nach Tag wieder sieben natürliche, gesunde Lebensmittel für Ihre Ernährung einführen. Es wird empfohlen, dass Sie eine Diät zu essen, die reich an pflanzlichen Proteinen weiterhin, und enthält eine große Menge von Bio-Obst und Gemüse.

Tipps & Warnungen

  • Sie dürfen Nahrungsergänzungsmittel während der sieben-Tage-Detox-Programm verwenden. Multivitaminpräparate werden dringend empfohlen. Anderen Nahrungsergänzungsmitteln zählen, Löwenzahnwurzel, Mariendistel, Kurkuma und Molke-Protein. Haltestelle ergänzt nach Tag acht.
  • Beteiligen Sie sich nicht in einer Detox-Diät haben Sie gesundheitliche Probleme, einschließlich Diabetes, Herz, Leber, Niere oder Darm Zustand.
  • Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie dieses Detox-Programm durchführen.
  • Sprechen Sie mit Ihrer Gesundheitsversorgung professionelle über die sicherste und gesündeste Gewichtsverlust-Programm für Ihre speziellen Anforderungen.